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[课堂录音] 锻炼肺活量的方法

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电梯直达

楼主

发表于 2013-6-27 16:00:06 |只看该作者 |倒序浏览

1.经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

2.耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

3.练习潜水或游泳。以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

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女王？

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沙发

发表于 2013-11-6 22:54:04 |只看该作者

我最常用的是憋气……

http://www.readnovel.com/novel/228623/92.html
小说求点击、收藏和推荐各位大大们动动小手帮个忙

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板凳

发表于 2014-1-6 09:03:19 |只看该作者

难怪，曾经有人跟我说，你唱歌的时候要抬头挺胸，收腹，喉部唱歌，会是不一样的效果，可惜我总是喜欢懒洋洋的趴着，嘿嘿

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